보디빌딩의 입문
보디빌딩을 하는 사람들 안녕
나는 너희들의 엉덩이에 주사기도 많이 꽂아도 줘보고
엠플 오랄제도 와리가리한걸 많이 본 사람이야.
오늘은 그런 보디빌딩의 허와실을 파헤치기위해 글을 써보려고해
1) 보디빌딩의 시작점.
보통 보디빌딩을 시작하는 계기는 크게
1. 개씹멸치에 학창시절 x나 처맞고 다니는 xx가 떠바리 큰 몸을 동경하기 시작하면서 헬스를 하는 경우
2. 돼지가 힘자랑하며 지방낀 하체로 힘자랑하다가 보디빌더들의 칭찬과 함께 스카웃 인 척 하며 땀받이 시작하는 경우
로 볼수 있어
보통 희망적인 애들은 1번같이 개 씹멸치들이야
얘네는 진짜 독이 잔뜩 오른 애들이라 왠만한 뽕뽑기 운동에도
이악물고 버티는 xx들이거든
거기다 스킨톤이 얇은 마른비만이 아닌 멸치라면 더욱더 자신의 근질과 혈관을 살아 올릴 수 있는 씹멸치들이라
가능성은 배가 됨
그러나 입문하기가 어려운 편인데 보통은 중고**딜러들을 통해서 디아나볼이나 옥시 같은 벌킹제를 많이 추천받아 처먹고
부푼 몸을 보며 우왕ㅋ굿ㅋ 하는 경우가 대부분이야 좀 마일드하게 가고 싶은애들은 스타나졸론을 처먹지
그러다 더 큰몸을 만들고 싶어지면서 자기보다 몸이 큰 보디빌더들과 운동을 할 기회를 만들어
근데 사실 보디빌더들은 자신의 중량과 비슷한 xx랑 팟하고 싶지 x도 힘아리없는 멸치들이랑은 운동하기 싫어해
왜냐하면 자기 땀받이 원판셔틀 보조해줘야하거든^^
2번의 경우에는 힘자랑을 하면서 헬스장을 누비던 돼지가
보디빌딩하는 선수가 칭찬일색을 이루며 같이 운동을 해보는건 어떻냐 하며
슬슬 꼬시는 유형으로 어린 돼지들을 잡아다가 밥 몇번 사주면서
땀받이 시키는 애들이야
보통 이런애들은 그냥 운동팁이랍시고 한번 봐주는 척만 해도 형님형님 하며 따라오는 애들이지.
이렇게 두가지 루틴이 형성되기 시작하면
이제 슬슬 그들은 보디빌더들에게 노하우를 묻게되고
보디빌더들은 자신이 약을 쓴 것을 제외한 자신이 하는 행위 모든것을 알려주는 척을 해
사실 핵심적인 운동동작은 알려주지 않거나 몰라서 못알려주거나 둘중 하나야
말했듯이 운동에 대한 심도있는 공부를 해본애들이 아니고
사실 운동구력으로 놓고 보면 너네랑 큰 차이 없는 애들도 허다해^^
그럼 이제 이런애들이 1-2년 서로 같은 길을 걷다보면
보통은 이제 넌지시 무언갈 말해 보통은 옥산드롤론이나 에페드린같이
굉장히 마일드한 약을 사실 자긴 하고있다 라고
그러면서 약에 대한 정보를 하나씩 오픈하다보면 어느순간
그 보디빌더 엉덩이에 니가 직접 서스인젝해주는 날이 올거야
보통 여기까지 트면 우리들의 비밀 이러면서
너에게도 스택을 권유하게 되
요즘엔 정보가 많이 좋아지고 가격경쟁이 심해서 그런일 없겠지만
아마도 프리미엄을 붙이긴 붙일거야
구하기 힘든 물건이라며 동화제만(테스토 빼고) 한싸이클 돌릴양을 80~120에 팔았었거든^^ 불과 몇년전만해도
여기에 테스토까지 끼고 오랄제해서 풀로 짜보면 약값만 200에 가까운 돈이 나오게 됨 비싸지?
그땐 그랬어 ㅋㅋㅋ
2. 보디빌딩의 시작
이제 보디빌딩의 시작을 할때야
보통 너희들은 이 상황까지 오면 우선 보디빌더와의 친분이 많이 쌓인 경우가 주류야
물론 독고다이로 아나볼릭 관련 카페에서 정보를 보고 그들에게 스택을 물어보거나
요즘엔 유료로 스택을 짜주는 곳도 있더라.
그러나 내가 한참 활동할 당시엔 이딴게 없었어^^
보통은 그냥 딜러의 스택법이나
유명한 선수분들에게 삐대는게 다였는데 여기서도 사실 등급이 있어
적어도 동네대회 체급 1등정도는 해야 이 사람들에게 접근할 껀덕지가 생기거든^^
그니까 그 전까진 내 몸이 망가져도 동네에서 노는 빌더 씨다 하면서 약을 배우는게 최선 일 수 밖에없었지.
그래서 그들에게 전수를 받게되면 보통 처녀를
데카+디볼 정도를 많이 권장함
그래서 그걸 처 빨고 벌킹을 하지
이건 마일드한 편이고
목숨걸고하는 애들은
저기에 서스를 끼워 테스토 주기를 250까지 올려서 주 2회 처맞는 앰생들도 있었고
그 친구들의 후담은 뒤질..뻔했다 라는거야
물론 얘기가 사람들마다 달라 처녀땐 약하게 해야한다
처녀때부터 강하게 해서 내성생기기 전에 밀어붙여야한다
정답은 없어 저렇게 해서 되는 사람도 있고 안되는 사람도 있고 그냥 약빨 잘받고 독한xx가 이기더라고 보통은
여튼 그렇게 처녀 벌킹이 들어가면 x나 처먹어야해
뭐 빵에 버터 처바르고 누텔라 x나 처바르면서 먹어야해 이건 멸치들에게 해당되는 사항이야
그렇게 처먹으면서 벌킹을 해야해 아주 훌륭한 경우엔 +20키로 정도까지 붙는 경우도 있고
급격하게 불어난 체중과 떡대, 그리고 중량등에 의해 자신의 우월감에 심취하기 시작할때야
덕분에 많이 다치기 쉬운 때이기도 해
관절의 기능이 그 중량을 못따라가다보면
디스크터지고 고관절 나가고 견관절 나가고 다 그래서 부상오는거야
사실 그렇게 일반 사람이 고관절 나가고 견관절 나갈만큼 무리한 고중량을 든다?!
애시당초 몸에서 흔들림이 많이 생겨서 들려고 하다가 스스로 포기하게 됨
근데 이 약을 쓰면 흔들림은 없어짐 아주 안정적으로 무게를 지탱하는 힘이 어디선가 형성되는듯 해
여기서도 중량차이를 많이 판가름 하게되지
여튼 그렇게 중량을 다루면서 벌킹을 하고 PCT기간 끝내고 나서
컷팅 스택을 들어가게 됨
8주에서 12주
태생이 멸치인애들은 여기서 아주 극강한 본인의 스킨톤을 자랑할 수 있게되
그렇게 디자인된 루틴과 쥬스를 처먹고
막빠지에 수분조절이란걸 하게되
이 수분조절때 이뇨제를 먹게 되거든?
그럼 사우나 1분동안 수분으로 500그램에서 1키로가 날아가는 기염을 토하게 돼
물론 이 일로 인해 전해질 불균형으로 심발작 오는건 감안하고 가야해^^
근데 그런거 얘기 안해줘 ㅋㅋ 왜냐고? 지들이 이 약값 벌수 있는 절호의 기회거든
그렇게해서 성공적으로 시대회에 나가서 3등안에 들거나
임팩트있는 모습을 보여주게되면 그 후년도에 협회 이사들과의 친분도 좀 생기게 되고
대회장에서 인사하던 분들과 연락이 닿게 되는 기회가 생겨^^
여기서 줄을 잘잡아야 되는거야
전무이사정도되는 사람에게 잘 보이고
동네를 주름잡는 아주 영향력 강한 사람을 잡아야해
그러면서 이 사람의 문하생으로 입문하게 되면
이제 진짜 엘리트 코스로 갈수 있는 기회가 생기게됨
근데 여기선 너희들이 생각하는것보다 힘든일이 생겨
전국체전으로 가기 위해선 엄청난 몸을 끌어내야하는데
운동능력, 식이요법도 중요하지만
가장 중요한건 목숨을 내놓아야해
성장호르몬
인슐린
이 두가지가 있어야 입문할 가능성이 높아져
그리고 저걸 써서 몸을 아주 크게 부풀려 놓지 않아도 되는 지역구가 있긴한데
그냥 체전 TOP8에 못드는거에 만족할거면 인맥으로만 가면되고
TOP8이나 TOP3에 들거면 인슐린은 거의 필수야
근데 저 인슐린이 진짜 뒤지기가 딱 좋아^^
블랙아웃올때 당관리 못하면 그냥 가는거야^^
그리고 중요한건 불시도핑인데 이것때문에
KADA랑 대보협에 잘보여야해^^
그리고 중요한 얘기중 하나는
데카로 몸을 벌킹한 애들은 2년 6개월정도는 체전이나 코리아 와이대회같은건 꿈도 못꿔
주기가 2년6개월걸리거든
무튼 이렇게 대보협인맥과 유명선수라인을 타기시작하면 전국체전을 밟을수 있는 기회가 생겨
여기에서 가끔 독극물이나 생소한 약물 정보가 오가기도 해
마찬가지로 뒤질각오를 해야하는 약들이지^^
내용들 보면 다 약에 대해서 나오지?
그리고 자세히보면 유명한 선수들 밑에 있는 애들은 그 선수와 몸이 비슷하게 나오는데
이유는 자기가 쓰는 약물과 같이 쥬스했을때 그렇게 되는거야
그래서 초*대 학부에선 옛날엔 운동얘기 많이 했는데
몇년전부턴 스택 어떻게 짜냐 어디서 어떤 물건 받았냐 등의 정보교류가 활발해졌다고 해^^
3. 보디빌딩 진행
1) 체전 혹은 전국구 선수가 되기 시작할때쯤
보디빌딩을 하기 시작하다보면
이제 점점 고용량을 찾거나 하게 됌
운동에 대한 심도있는 탐구가 아니라
앞서 말했듯이 어떤 약을 어떻게 쓰는가 로 판가름 나거든
물론 2세대라 불리우는 체전선수셨던 ㅇㅅㅊ,ㄱㄱㅇ,ㅊㅈㄷ,ㅇㅈㅎ등등
이분들은 사실 운동 강도가 분명히 중요하다 라고 강조하기도하고
업계에서 내츄럴로 소문난 몇 체전 선수들 또한 본인의 타고난 재능+ 정확한 운동을
추구하려고 하지
근데 대부분은 그렇지 않아 어떻게든 어떤 약을 써야 잘 받을 수 있을까
이런 고민을 하게 돼
그래서 몇년전까지만해도 경기도권 선수들은
전국체전에서 죽쒔어
그걸 비교하기 쉬운게 경기도민체전때의 몸과
전국체전떄의 몸을 비교해보면돼
강 모 선수는 도민체전때 컨디션이면 체전에서도 1등을 해아할 몸인데
체전에선 TOP8에도 못들때가 많아.
이게 바로 운동강도와 집념 식이요법등의 고급정보가 결여된 상태여서 그런거야^^
2) 현 피트니스 대회 현실
결국엔 그런 수준까지 가기 위해서 반짝이는 방법은 독한 약이지만
결국엔 독한약도 한계가 있어서 나락으로 빠지기 시작해
그래서 그런 애들이 어딜 보기 시작하냐면 요즘 추세에 맞춰진 신생 피트니스 대회로 빠지기 시작해
왜냐하면 도핑이 없거든^^
도핑이 없으니까 살맛나고 멋진몸을 마음껏 보여줄 수 있다고 생각하는거야
때문에 그런 대회가 더 퀄리티 높아보이고 좋아보이는건데
사실은 그냥 약물파티라고 보면 됨^^ 대회장에서도 꽂고 펌핑치는 xx들이 많아.
물론 대부분 대회장에서 에페정도는 애교로 꼽는데 테스토 꼽고 동화작용 타이밍 맞춰서 올라가는 애들도 엄청 많아^^
그래서 엄청난 몸을 보여줄 수 있는거야
그러다 보면 다들 승승장구 할거같은데 중간중간 소리소문없이 안나오는 애들이 있어
보통 이런애들은 탈이 난건데
죽진않았지만
갑자기 온 몸이 시커멓게 되면서
팔다리는 마르고 배만 볼록 나온애들은 거의 100%라고 보면돼 맛이 건거야 간이^^
보통 이런 말로를 겪는애들이 대부분이야 싸구려 처받고 라인 못따서 계속 중고장터꺼 쓰다보면
혹은 요즘 인**빌더들이라 불리우는 애들중에 피트니스만 파는 애들중 딜러들 얘기론 스타노졸론만 먹으면서 스포츠모델 혹은 피지크 나가는 애들이 있다고 하더라고
휴지기없이말야^^
같은업계에서 선배로써 그리고 성적내면서 봤지만 저런애들은 명이 짧아.
그리고 저런애들이 노력노력 엄청 운운해^^
실제 탑클래스 선수들이 나 노력하는것좀 알아줘라고 한거 본적있어?
하루에 12시간 운동했다고 한거 본적있어? 없거든^^
그러면서 이제 겨우 1회 올해 만들어진 대회들인데 이름들은 영어로 으리으리하게
써놓기도해 이게 뭐냐면
트레이너들의 경력란에 입상란에 기재하기 그럴싸한 대회를 많이 개최하는거야
그래서 자기라인애들을 그랑프리나 종합우승 타이틀 먹여주기 위해서 오픈을 하는거야
그런것도 모르고 열심히 준비해서 나가는 애들도 있긴해^^
4. 보디빌딩 전국체전편
전국체전으로 향하기 위해서 갖춰야 할 조건이 있다.
첫째
모든 스택의 끝은 체전선발전이 이뤄지기 전까지 맞춰진 상태여야한다.
여기서 욕심을 부려서 대횟날까지 돌리다가
덜컥 입상을 하게 되고 체전선발전에서도 뽑히는 경우가 생길 수 있다.
그러면 그때 끊어 놓고 준비를 한다고 해도 이미 뒤늦은 상황에 봉착할 수 있는데
불시도핑의 경우 인맥이 없는 경우에는 그냥 걸렸다라고 보면 된다.
보통은 각 시도대회 전반기가 끝나는 4-5월 안으로 스택을 종료하게된다.
둘째
전국체전입상을 노리는 사람이라면
인슐린을 꼭 써야 해볼만하다.
하지만 이 또한 굉장히 많은 테크닉이 필요한데
올해 초 이에 대한 포스팅을 모 유명 체전선수가 포스팅을 했다가
욕을 바가지로 먹었다고 한다(오프라인에서) 그로 인해 글을 삭제하고
사죄글 올리고 본인 생각을 적었다고 한다.
이것에 대한 정보는 매우 편협하고 갖혀있는 상태이며
인슐린과 테스토의 믹스는 매우 위험함을 여러 언론 매체에서도 보도된바가있다.
그만큼 효과도 뛰어나다.
셋째
인맥이필요하다.
보통 보디빌딩에 필요한 인맥은
지역구 **시 이사, 전무이사 인맥이 필요하다.
그래서 이곳에서 체급1등정도는 해야
상위 티어 인맥들을 만날수 있는 기회가 생기고
더 나은 상품을 구매할 수 있는 조건을 갖추게 된다.
그 전까지는 스택법 물어볼시
"우린 그런거 모른다.^^ 보충제 스택을 말하는 것이라면 우리의 기밀 사항인데 돈을 지불하고 1년정도 합숙생활하면 알려주겠다"
라는 식으로 발뺌을 한다.
하지만 저것 또한 기회일 수 있다 보통은
"^^ 글쌔요 저희는 그런걸 쓰질 못해서 잘 모르겠습니다. 죄송합니다."
로 끝낸다.
넷째
성장과 주기가 매우 짧은 테스토를 꾸준히 박을 돈이 필요하다.
이건 뭐 설명을 생략한다.
모 시대표 선수팀에서는 그 주기가 짧은(도핑기간 1주짜리) 녀석을 무지하게 꼽는다고 한다.
그래도 걸리는 선수가 있는것 보면 재수가 없긴 없나보다.
성장은 가격이 매우 비싸다.
때문에 돈이 좀 많이 든다.
성장은 도핑에 걸리지않는다
때문에 불시도핑을 시작하는 5월 이전 최소 3월에는 스택을 거의 끝내고 있는 상황에서부터
성장호르몬과 주기가 짧은 테스토제를 이용해 운동강도를 매우 높고 고볼륨 트레이닝으로 소화해
만들었던 몸을 유지하는 기간.
아무리 빡세게 해도 오히려 몸이 줄어든다
하지만 그래도 정신력하나로 밀어 붙여서 최대한 약물로 끌어올린 몸을 유지해야 하는 기간...
이게 아마 체전 선수들이 가장 힘든 부분일 것이다.
이 부분에서 운동기능적인 부분에서 많이 엇갈리고
네츄럴로 그리고 고등부에 내실있게 쌓아 노하우를 많이 가진 상태에서만이
승리를 보장할 몸을 만들 수 있다.
물론 더러 아닌 선수들도 있다.
5. 약물부작용
선수생활을 하면서
주위에서 심심치 않게 고인이되시거나
건강상 문제가 생기는 경우가 매우 많은데
실제로 본 사례들
이걸 써보겠음
1)팔다리는 젓가락처럼 얇아지고 배는 불러오는체형
2)온몸이 시커멓게 잿더미 묻은것 마냥 됨
3)씨없는 수박 됨(프로몬 먹어도 이리됨)
4)심장마비옴 (대횟날 이뇨제+에페 사용으로 인한 쇼크사 추정)
5)당뇨옴
6)과도한 중량증량으로 인한 디스크 발생 및 각 관절 질병 발생(가장 흔함)
7) 불면증
8) 공격적인 성향(이건 인품에따라 많이 갈리는듯;;)
9) 간수치 상승
10) pct까지 완료후 오는 무기력감(남성호르몬수치 급격히 저하)
11) 만성 무기력감(간기능씹창)
이밖에도 많아
내가 보디빌딩을 쉴때
모시던 내과 의사 회원님이랑 친해지다가
약물 얘기가 나와서
요즘 중고**같은데나 각종 아나볼릭****카페가 즐비하다고 보여드렸더니
웃으시면서 너무 장사하려고 되도않는 말들을 많이 한다더라
생각해봐라 고졸 양xx가 돈벌어 보겠다고 글쓴게 얼마나 공신력있겠어....
옛날에는 심지어 약값 받아놓고 물건 안주고 째는 애들도 많았음^^
차마 신고를 못하는걸 악용한
물론 실제 딜러로 활동하면서
상위 선수들 후x은 오지게하고
떨거지들 삥 오지게 뜯은 분이었지...
그런 사람들을 믿고 하는 이유가 뭐겠어
진실로 그 사람을 믿어서가 아니야
그냥 그렇게 믿고 싶은거야
왜냐면 몸이 좋아지고 싶은거거든
나도 그랬고...
6. 약물사용자를 거르는 팁과 걸러야하는 이유
약물사용자를 걸러야 하는이유
1) 당신들과 애시당초 다른몸상태. 회복능력 운동수행력, 운동의 욕구(공격성)등이 이미 당신의 그것을 초월한 상태.
때문에 에페드린 인젝션을 해본 사람들은 잘 안다
이미 시중에서 파는 약물과는 매우 차이가 난다는것을
2) 상위 선수를 제외하고는 매우 거만하다
당신은 아무런 약물을 쓰지않고 순수한 스포츠맨쉽에 의거해 열심히 운동하는 생활체육인인데 그런 사람 앞에서 아마추어로써 온갖 똥폼은 다 잡는다
실상 약물을 과도하게 밀어넣는것 자체가 프로랑 다를게 없다. 이미 그 사이의 갭차가 많이 난다
당신은 그런 그들에게서 얻을 수 있는건
조롱과 대리만족 정도 뿐이다.
3) 위와같은 특수함 덕에 당신은 그들에게서 운동을 배운다고 시간을 허비하지만 실제로 얻은것은 마찬가지로 웃음과 조롱 , 대리만족뿐이다.
4) 일례로 모 스포츠센터에서 유능한 재활 트레이너가 그만두면서 당시 그지역 도민 체급 1위 선수에게 인수인계가 됐는데 한달만에 그 인계된 회원 50%를 다시 디스크 환자로 회귀시킨 전설적인 얘기가있다
약물 사용자를 거르는 방법
1) 특유의 체취
2) 만달형 얼굴
3) 운동을 하고있는 상황이 아닌데 ㅍㅂㄱ 된듯한 승모와 어깨 팔
4) 상식적이지 못한 공격적인 성향
5) 샤워를 극히 꺼려함. (테스토 인젝시 자칫 엉덩이가 부어오르기도 함)
6) 잠을 잘 못잠
7) 정서적으로 매우 불안하고 온갖 오글거리는 말 sns에 내뱉으며 우울감을 분출함
8) 여유증
9) 운동 표현력 부족 및 동작의 부자연스러움
10) 비시즌때 부상으로 운동을 쉰다고 말함
(사실 운동에 대한 욕구가 매우, 현저히 떨어져서 못하는 경우. 여기서 a급과 폐급이 나뉘어짐)
11) 탈모
12) 배불뚝이
그리고 잘못 알려진 상식중에 여드름이 있는데
내 주변엔 오히려 얼굴에 여드름 있던 사람이 없어진 경우도 있고
원래 피부 좋은사람이었는데 매끈한 피부 유지하는 경우도 허다했음
번외
트레이너(일반인) 약물사용 실사례편
트레이너나 일반인들의 약물 사용을 알고 하는 경우도 많지만
모르고 사용하는 실사례 하나를 소개해볼까함
몇년 전이었지
아는 형님 동생이 헬스장 오픈했다고
기구도 좋고 공짜로 해준다길래
가서 몇번 얼굴 비추며
운동할때였지
그곳에서 몸이 다부진 친구가 있길래 같이 운동을 해주면서 놀았는데
그 친구는 보드 타는것 말곤 웨이트 지식에 대해 전무하던 친구였어
몸은 매우 좋지만 상당히라거나
동화상태가 어마무시하질 않아서
재능이 있는줄 알았지
운동을 배운건 거기 대표동생에게 3개월 레슨받아서 좋아졌고 그러다 트레이너에 관심이 생겨 일을 시작했다고 해
그러던 어느날 어김없이 같이 운동하기 위해 센터에 들러 워밍업하다가 물통을 놓고와서 데스크에가서 물통 남는거 없냐고 물어보던 찰나에
그 동생이 뭔 약을 하나 먹고있더라고
그래서 내가
"뭐먹어요 ??"
했더니
대표가 추천해줘서 구매한 비타민제를 먹고 있다 라고 하며 아무 거리낌 없이 그 약이 든 제품을 버젓이 데스크에 올려 놓고 먹길래 그런가보다 했어
그리고 나서 가서 운동을 했지
그러면서 얘기하다가
대표 레슨받은 이후로 몸이 급격히 좋아졌다고
원랜 허약체질에 근육도 없었는데 라고 하는거야
근데 내가 보기엔 그리 운동을 잘가르치는거 같진 않았거든... 그런가보다 했디
그리고 며칠뒤에도 그런 상황이 펼쳐졌어
그래서 나도 무슨 스포츠비타민인지 궁금해서
그 약 담긴 팩 뒷편을 봤지
아무 거리낌 없이 건네주더라고
ㅋㅋㅋㅋ
근데
그 스포츠 비타민이 알고 봤더니
Stanozolol 이라고 버젓이 써있더라고
놀래서 다시 물어봤지
"이거 비타민제 맞아요?"
했더니
맞다고 대표가 운동전 비타민 보충제라며 추천해줬다고 레슨 받을때 구매한거라고 하더라고..
